Прокачай себя!

Начни заниматься собой уже сегодня.

Узнать больше

Борьба с метеозависимостью

25 Мар

Как победить метеозависимость?

По мнению специалистов, это довольно-таки несложно. Ученые давно обратили внимание на тот факт, что сила, с которой люди реагируют на изменения погоды, зависит от их психологического состояния. Чем человек спокойнее, уравновешеннее, тем он слабее реагирует на изменения погоды. А у людей с возбудимой нервной системой эта реакция усиливается.

Что специалисты рекомендуют делать людям, которые чувствительны к погодным изменениям?

Борьба с метеозависимостью заключается в том, чтобы предпринять два важных шага. Итак, этап первый:

1. Откажись от вредных привычек

Ограничь себя в употреблении алкоголя, прекрати курить, употреблять кофе, крепкий чай и всевозможные сладости.

2. Пересмотри распорядок дня

Необходимо спать не менее 8 часов. А если у тебя бессонница, то эту проблему можно решить с помощью различных тренингов и медитации. Очень хорошо принять на ночь контрастный душ или теплую ванну.

3. Побольше физической активности

Посещай бассейн и тренажерный зал, катайся на велосипеде и лыжах, а также регулярно совершай прогулки на свежем воздухе.

Второй шаг – важно понимать, что метеозависимость вторична. Изменение погодных условий в основном влияют на слабые места организма. Если у тебя не болят суставы, ты не склонен к аллергии и у тебя не наблюдается скачков давления, то и на погоду ничего не будет болеть. Метеозависимость присуща лишь людям, которые имеют к этому предрасположенность. Следовательно, в первую очередь, необходимо лечить первичное заболевание. А для этого  нужна консультация специалиста, который даст нужные рекомендации.

1. Прием витаминов

Их дефицит в организме может быть причиной плохого самочувствия во время погодных изменений

2. Применение адаптогенов

Эти препараты помогут приспособить организм к климатическим  изменениям

3. Лечебная физкультура, массаж, циркулярный душ, тонизирующие и успокаивающие ванны

Это методы помогут нормализовать давление, избежать головной боли, улучшить кровообращение, снять нервное напряжение и избавиться от проблем с суставами.

Метки: Физиология Источник: Администратор